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秋冬如何防燥病

来源:互联网 时间:2019-04-11

上海中医药大学副主任药师方忠宏

  燥病为啥随秋来

  原因1:内因变化。

  在内因方面,由于夏天的气温很高,且持续时间也长,促使人体大量出汗,并消耗大量的营养物质。如果人们长时间待在空调环境里,由于空气流通性差,室内污染较重,人体免疫力就可能降低。

  原因2:长夏伤阴。

  人们在夏天往往喜欢频繁地洗澡,为了清洁皮肤,还会大量地使用洗涤用品。但研究表明,人体表面的pH为5.3~5.9,偏酸性;而使用洗涤用品后,不仅其本身会刺激人体皮肤,还会导致对皮肤有保护作用的皮脂过度丢失,并使pH持续升高1~2,从而引起皮肤干燥、过敏,并增加皮肤感染的机会。

  原因3:秋燥的影响。

  秋冬季节随着秋冬季节的到来,空气干燥和温度降低会日益明显,人体皮肤的新陈代谢水平也会降低,所以,有些人易在秋冬季节发生口角或皮肤皲裂等现象,实际上都与长夏伤阴及秋燥有关。因此,皮肤代谢较差的人群(尤其是对年龄较大者),应早防燥症。

  防皮肤燥症举措

  1.饮食以酸甘和养阴为主。①辛辣发散的食物易耗气伤血,应尽量少吃,有过敏史者更应重视。②吃些山楂、葡萄、苹果、杨梅、山药、米仁等,有助于避免或减少秋季燥症的发生。③年长者可以适当服用六味地黄丸,以养阴润燥。

  2.洗浴要讲究科学。①不宜过多使用体表清洁剂。不可盲从“沐浴液等可护肤”的说法。②除汗液、皮脂排泄旺盛的腋窝、腹股沟、头皮、脸、手和脚这些区域外,身体的其他部位最好不使用体表清洁剂。

  3.改正用热水长时间泡澡的习惯。随着气温的下降,许多人喜欢用热水长时间泡澡。但是这种习惯容易耗伤人的气血,还会导致皮脂过度丢失。建议人们尽可能用温度为40℃左右水洗澡,以利于减少气血的耗伤,保存人体的皮脂。